Productivité +Temps :Technique Pomodoro

Productivité +Temps :Technique Pomodoro

octobre 15, 2019 0 Par Gabin CHAULEAU

La Technique Pomodoro et l’augmentation de votre productivité au travail.

 

 

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Productivité + Temps :Technique Pomodoro.

Productivité +Temps :Technique Pomodoro. Le temps est souvent notre ennemi tout comme la procrastination c’est-à-dire remettre au lendemain, ce que l’on doit/ou/peut faire le jour même !

 

Alors comment améliorer votre productivité au travail ?

  • Certaines méthodes vous permettent de vous focaliser pour gérer votre temps de travail et votre efficacité. Par contre distinguer le sentiment d’être en pleine activité et être productif.
  • Méfiez-vous des interruptions fréquentes et des distractions de toutes sortes. Ces interruptions et distractions perturbent votre environnement et surtout vous déconcentrent.
  • La mise au travail demande un temps « d’échauffement ».
    Pour être complètement concentré et productif : ménagez-vous des périodes sans interruption.

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La Technique Pomodoro dans Productivité + Temps :Technique Pomodoro

vous propose une méthode très simple et efficace :

  • Il s’agit d’une méthode de gestion du temps développée par Francesco Cirillo vers la fin des années 1980.
  • Cette technique utilise une minuterie pour diviser le travail en intervalles de 25 minutes. Ces temps de travail sont séparés de courtes pauses de 5 minutes. Ces intervalles sont appelés des pomodoros. Ce mot italien pomodoro (tomate) vient du minuteur de cuisine en forme de tomateque Cirillo utilisait avec les étudiants.
  • La Technique Pomodoro a été créée dans le but d’utiliser le temps comme un allié précieux :
    • Pour accomplir ce que nous voulons faire de la façon dont nous voulons le faire
    • Et pour nous permettre de continuellement améliorer notre travail ou des procédés d’études.
    • Vaincre la procrastination et rester concentré sur la tâche à accomplir est, pour beaucoup d’entre nous, un défi de tous les jours.

Des astuces pour vraiment bénéficier de la méthode :

  • Divisez le travail en tâches et mettez le minuteur en marche.
  • Concentrez-vous sur la tâche, et sur la tâche uniquement.
  • Évitez d’utiliser la méthode Pomodoro pendant une journée entière ou vous prévoyez plusieurs interruptions.
  • Si vous êtes interrompus, réinitialisez le minuteur et recommencez. Sinon, la méthode perd de son sens.
  • Traitez vos tâches par « catégories », tout ce qui concerne le dossier X avec le dossier X, les mails avec les mails, les appels téléphoniques avec les appels téléphoniques…
  • Identifiez les 20% de tâches qui vous apportent 80% des résultats. En utilisant cette technique supplémentaire, vous vous focaliserez sur l’essentiel.
  • Couplez cette méthode avec un GTD (Getting Things Done) ou un TODO(liste de tâches à faire).

Que vous apporte la méthode Pomodoro? Productivité + Temps :Technique Pomodoro

 

Productivité + Temps :Technique Pomodoro.

L’objectif est de fournir un outil simple, un processus pour l’amélioration de votre productivité.

L’utilisation de cette technique permet Productivité + Temps :Technique Pomodoro

  • D’atténuer l’approche de l’anxiété.
  • D’améliorer votre attention et votre concentration en réduisant les interruptions.
  • D’augmenter la sensibilisation de vos décisions.
  • De stimuler votre motivation et la maintenez constante.
  • De renforcer votre détermination à atteindre vos objectifs.
  • D’affiner le processus d’estimation, tant en termes qualitatifs et quantitatifs.
  • D’améliorer votre processus de travail ou d’étude.
  • De renforcer votre détermination à continuer à vous appliquer face à des situations complexes.

Comment fonctionne la technique du Pomodoro ?

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  • Décider de la tâche à accomplir.
  • Réglez la minuterie pomodoro(traditionnellement à 25 minutes).
  • Travailler sur la tâche jusqu’à ce que la minuterie sonne. Si une distraction apparaît dans votre tête, l’écrire, mais revenir immédiatement sur la tâche.
  • A la fin du timer, mettez une croix ou autre sur un morceau de papier.
  • Si vous avez moins de quatre croix, faites une courte pause de 5 minutes, puis repassez à l’étape 1.
  • Après un cycle de 4 pomodoros, prenez une pause plus longue de 15-30 minutes, réinitialisez votre compteur à zéro, puis passez à l’étape

Les inconvénients de la méthode Pomodoro :

 

 

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